Sterk: weerbaarheidstraining

Tijdens deze training doet u oefeningen om u krachtiger te voelen, zowel geestelijk als lichamelijk. U leert grenzen te stellen en uzelf te beschermen als iemand u vastpakt of bedreigt. 

Na de oefeningen praat u verder met uw medecursisten over de les en andere onderwerpen die de groep belangrijk vindt.

Thema’s die tijdens de training aan bod komen:

  • nee leren zeggen
  • eigenwaarde en zelfvertrouwen
  • omgaan met angst en woede
  • omgaan met conflicten
  • zorgen voor je eigen veiligheid
  • beter omgaan met spanning
  • vertrouwen op je eigen gevoel en opkomen voor je rechten

Tijdens de training is het prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin u makkelijk kunt bewegen. U hoeft niet sportief te zijn.

Door wie

De weerbaarheidstraining wordt gegeven door Marieke Jansen, maatschappelijk werker bij Doras, en Pyrrha Singerling, docent weerbaarheid bij de Blijf Groep.

Wanneer

De training is op donderdagochtend van 9:15 tot 11:45 uur
1,5 uur training en 1 uur nabespreken
Start: donderdag 28 september tot en met 21 december (12 bijeenkomsten)

Waar

Huis van de Wijk ‘De Banne’
Bezaanjachtplein 247, 1034 CR Amsterdam.

Eigen bijdrage

Eenmalig maximaal € 20,00 (naar draagkracht)

Informatie en aanmelden

Heeft u interesse, neem dan contact op met Marieke Jansen:

Of download de flyer.