Sterk: training weerbaarheid voor vrouwen

Door het coronavirus gaat deze activiteit niet door. Wij hopen snel weer een nieuwe datum te kunnen plannen.

De weerbaarheidstraining Sterk is voor vrouwen die willen leren grenzen te stellen na ervaring met grensoverschrijdend gedrag of geweld. Tijdens deze training doe je oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel geestelijk als lichamelijk. 

Na de oefeningen praat je verder met de medecursisten over de les en andere onderwerpen die de groep belangrijk vindt.

De training bestaat uit 12 bijeenkomsten. Het is prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin je makkelijk kunt bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.

Thema’s die tijdens de training aan bod komen:

• Nee leren zeggen
• Eigenwaarde en zelfvertrouwen
• Omgaan met angst en woede
• Omgaan met conflicten
• Zorgen voor je eigen veiligheid
• Beter omgaan met spanning
• Vertrouwen op je eigen gevoel
• Opkomen voor je rechten

Door wie?

De weerbaarheidstraining wordt gegeven door Marieke Jansen, maatschappelijk werker bij Doras, en Erica Jacobs, docent weerbaarheid bij de Blijf Groep.

Aanmelden kan bij Marieke via 06 – 8221 6660 of 020 – 2359 598 of per mail: m.jansen@doras.nl.