In Noord is er best wat aanbod om te ontspannen en stress te verminderen. Toch blijkt dat dit aanbod voor sommige Amsterdammers te duur is, of net niet aansluit op hun behoefte. Daarom hebben we vanuit de aanpak Gezond Noord met het team gekeken hoe we wél aansluiting vinden. Het resultaat: een aangepaste mindfulnesstraining (MBSR), met eenvoudiger uitgelegde theorie en laagdrempelige oefeningen. Zo sluit de training ook goed aan bij Samen tegen Stress.
‘Leven met Aandacht’ draait om bewuster leven. Vaak zijn we ons niet bewust van onze eigen (negatieve) gedachten, terwijl die juist negatieve emoties, gedrag én stress in gang zetten. De sleutel ligt in meer bewustzijn: stap voor stap leren herkennen hoe je lichaam en geest reageren op stress. Dat vraagt oefening, zodat je eerder signalen oppikt en er op een andere manier mee om kunt gaan – zonder stress te willen wegduwen.
De training leverde mooie inzichten op bij deelnemers:
“De omstandigheden blijven, niemand kan er iets aan doen. Wat ik wel kan doen, is er anders mee omgaan. Ik ga hier echt mee oefenen.”
“Het is mij opgevallen dat als je met een open blik kijkt op de pont, er veel meer te zien is dan de blokkenhuizen. Ik zag voor het eerst hoe de vogels over het water scheren.”
“Het helpt mij om een bodyscan te doen om mijn lijf te kalmeren en in slaap te vallen.”
De helft van de deelnemers wil graag doorgaan met een vervolgtraining. Voor ons is dat een mooie stimulans om meer aanbod te creëren rondom mentale gezondheid en leren ontspannen.
Benieuwd naar het aanbod? Bekijk onze agenda op gezond-noord.nl
Vind jij het leuk om wat te doen in en voor de buurt? Kom ons team versterken!
Duwtje in de juiste richting nodig? Wij hebben een paar handige links voor je op een rijtje gezet.
We gebruiken cookies om onze site gebruiksvriendelijker te maken. Door onze site te gebruiken accepteer je cookies.