Sterk: training weerbaarheid voor vrouwen
Sterk: training weerbaarheid voor vrouwen

Sterk: training weerbaarheid voor vrouwen

Tijdens deze training doe je oefeningen om je krachtiger te voelen, zowel geestelijk als lichamelijk. Je leert grenzen te stellen en jezelf te beschermen als iemand je vastpakt of bedreigt.

Na de oefeningen praat je verder met de medecursisten over de les en andere onderwerpen die de groep belangrijk vindt.

Thema’s die tijdens de training aan bod komen:

  • Nee leren zeggen
  • Eigenwaarde en zelfvertrouwen
  • Omgaan met angst en woede
  • Omgaan met conflicten
  • Zorgen voor je eigen veiligheid
  • Beter omgaan met spanning
  • Vertrouwen op je eigen gevoel en opkomen voor je rechten

Tijdens de training is het prettig om kleren en schoenen aan te doen waarin je makkelijk kunt bewegen. Je hoeft niet sportief te zijn.

Voor wie?

Voor vrouwen die ervaring hebben gehad met grensoverschrijdend gedrag of geweld en grenzen willen leren stellen.

Door wie?

De weerbaarheidstraining wordt gegeven door Marieke Jansen, maatschappelijk werker bij Doras, en Pyrrha Singerling, docent weerbaarheid bij de Blijf Groep.

Wat zijn de kosten?

Gratis.

Kijk hier voor de agenda.

 

We gebruiken cookies om onze site gebruiksvriendelijker te maken. Door onze site te gebruiken accepteer je cookies.